Psichikos sveikatos savaitė nušviečia „bendruomenes“

Susidūrus su tokiais iššūkiais kaip pandemija, nerimas dėl klimato ir finansinių rūpesčių, susijusių su pragyvenimo išlaidų padidėjimu visoje Europoje, tapo labai svarbu gerai suprasti ir aktyviai skatinti psichinę sveikatą ir gerovę.

Tai yra esminiai dabartinės Europos psichikos sveikatos savaitės, kuri vyksta gegužės 22–28 dienomis ir kuriai ketvirtus metus iš eilės vadovauja nevyriausybinė organizacija „Psichikos sveikatos Europa“ (MHE), tikslai.

Psichikos sveikatos savaitė visą savaitę remia įvairias temas, įskaitant psichikos sveikatą visiems, sveikatos įvairovę, prieigą prie priežiūros, lėtinių ligų prevenciją ir kontrolę bei pasaulines sveikatos krizes ir atsaką, kiekvieną dieną dalyvaujant tam tikriems partneriams, pvz., Europos observatorijai. Sveikatos sistemos ir politika, Europos vėžio lygų asociacija ir Pasaulio visuomenės sveikatos asociacijų federacija.

Psichikos sveikatos savaitę taip pat remia PSO Europos regioninis biuras ir Europos Komisijos sveikatos departamentas DG SANTE.

Metų tema – „psichiškai sveikos bendruomenės“ – atkreipia dėmesį į psichikos sveikatos supratimo ir mokymosi procesą.

Komisijos šaltinis šiai svetainei sakė: „Turime žiūrėti į psichikos sveikatą kaip į kiekvieno žmogaus patirties aspektą, kuriam įtakos turi daug veiksnių“.

Informaciją pateikdami „anksti, šeimose, tinkluose, mokyklose ir darbovietėse“ ir integruodami pokalbius apie psichikos sveikatą į daugybę visuomenei skirtų forumų, politikos formuotojai gali tikėtis paskatinti tai, ką MHE vadina „psichiškai sveikomis bendruomenėmis“. mums visiems, kad „klestume nebijodami stigmos ar diskriminacijos“, pridūrė šaltinis.

reklama

MHE dėmesys „bendruomenei“ iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti kaip aptakus linktelėjimas dabartinių tendencijų ir populiarių žodžių link – tačiau tai negali būti toliau nuo tiesos. Mokslas rodo, kad bendruomenės veikla ir įsitraukimas gali suteikti priklausymo, paramos ir tikslo jausmą ir gali tiesiogiai spręsti savivertės, vienatvės ir nerimo problemas, puoselėjant platesnį bendruomenės narių paramos tinklą. Ši veikla gali apimti bet ką – nuo ​​pomėgių grupių, šokių grupių, draugijų, savanorystės ir sporto klubų iki tikslinių alkoholizmo, narkotikų, vienatvės ar netekčių paramos grupių.

Tiesą sakant, didelis Australijos tyrimas atskleidė, kad psichologinis stresas sumažėjo 34% sportuojant 1–3 kartus per savaitę ir 46%, kai žaidžiama 4 kartus per savaitę. Atsipalaidavusi socialinė aplinka taip pat stipriai susijusi su streso hormonų pašalinimu. Pratimai sukelia endorfinų, kurie neutralizuoja streso hormonus kortizolį ir adrenaliną, išsiskyrimą, o poveikis yra didesnis grupinėse sporto šakose. Sportas lauke taip pat apima buvimą lauke ir saulėje, o tai yra stipriai susijusi su ramybe ir susikaupimu, nes išsiskiria neuromediatorius, žinomas kaip serotoninas.

Psichikos sveikatos savaitės ataskaitos „Kultūra sveikatai“ esmė yra išvada, kad dalyvaujantieji meno projektai suteikė bendruomenės gerovei, ugdė lyderystės įgūdžius ir paskatino žmones imtis naujų vaidmenų ir pareigų savo bendruomenėse.

Bendruomenės parama gali padėti žmonėms praktikuoti kognityvinę elgesio terapiją (CBT). CBT yra į gydymą orientuotas nerimo ir depresijos metodas, skatinantis žmones atpažinti savo neigiamus ar netikslius mąstymo ir elgesio modelius. Nors yra būdų, kaip praktikuoti CBT ir kitus sąmoningumo metodus su specialistu arba vienam kramtant gumą be cukraus, kuri padeda sumažinti streso hormono kiekį, arba naudojant streso kamuoliuką, bendruomenės parama turi papildomų socialinių pranašumų. yra sunkiau atkartoti.

Vykdydami savaitės programą, šalys bendradarbiauja surengdamos 1.5 valandos trukmės internetinį renginį, kuriame bus akcentuojamos unikalios bendruomenių teikiamos paramos formos, skatinančios visų amžiaus grupių žmonių psichinę sveikatą ir gerovę. Renginyje dalyvaus ekspertų grupė, kuri aptars įvairius būdus, kaip bendruomenės teikia psichikos sveikatos paramą, įskaitant neformalią socialinę paramą, konsultacijas, meninę veiklą ir bendruomenės kampanijas prieš stigmą. Renginiu taip pat siekiama pabrėžti bendruomenės erdvių projektavimo svarbą psichinei sveikatai ir gerovei palaikyti. Tai gali būti žaidimų aikštelės ir poilsio zonos, bet ir žemiškesni mūsų miesto aplinkos bruožai.

Be to, renginyje bus kalbama apie poreikį visapusiškai suprasti socialinius, kultūrinius ir santykių veiksnius, turinčius įtakos psichinei sveikatai. Kaip teigiama MHE politikos rekomendacijose, „nors gali būti lengviau veikti pagal individualius įgūdžius, to nepakanka norint pasiekti gerą psichinę sveikatą visiems“. MHE teigia, kad turi būti įgyvendinti struktūriniai pokyčiai, siekiant sustiprinti apsauginius veiksnius ir sušvelninti rizikos veiksnius, susijusius su platesniais socialiniais, ekonominiais ir aplinkos veiksniais, lemiančiais psichinę sveikatą. Pripažinus ir atsižvelgus į šiuos veiksnius, galima sukurti „bendruomeninį formalios ir neformalios paramos tinklą“, užtikrinantį, kad psichikos sveikatos paslaugos ir ištekliai būtų prieinami, įtraukūs ir veiksmingai tenkintų įvairius žmonių poreikius visoje Europoje.

Be to, skaitmeninių bendruomenių vaidmuo teikiant paramą turi būti pripažintas lygiai taip pat kaip ir bet kuri kita bendruomenė, suteikiant galimybę internetiniams susibūrimams ir internetinėms bendruomenėms atstovauti ir pasiekti, tikintis, kad internetinės bendruomenės gali būti panaudotos psichikos sveikatos krizei palengvinti. Šios bendruomenės gali apimti žaidimų grupes, internetinius gerbėjų klubus, tinklaraščius arba internetinius turinio kūrėjų stebėjimus. Nors žmonių susibūrimas gali būti virtualus, poveikis psichinei sveikatai yra labai realus.

Europos Parlamento užimtumo ir socialinių reikalų komitete dirbanti Ispanijos socialistė Estrella Dura sako, kad „atsparumo negalima laikyti tik individo savybe; tai turi būti laikoma visuomenės savybe“. Šios nuotaikos ir renginio politinis svorio centras neabejotinai yra linkęs į didesnį valstybės įsikišimą į daugelį politikos sričių vardan psichikos sveikatos. Pavyzdžiui, šį penktadienį (gegužės 26 d.) vykusiame Europos jaunimo forumo užimtumo seminare bus teigiama, kad neapmokamos stažuotės turėtų būti uždraustos iš dalies dėl psichikos sveikatos išlaidų.

Ir toliau bus svarbu, kad suinteresuotosios šalys, nepriklausančios psichikos sveikatos nevyriausybinių organizacijų tinklui, būtų įtrauktos į šiuos svarbius pokalbius, nes kitaip tokie renginiai kaip Psichikos sveikatos savaitė gali sunkiai gauti paramos iš verslo, labdaros ir kitų galingų teigiamų pokyčių katalizatorių.

baigiasi

Pasidalinkite šiuo straipsniu: