Jaučiuosi prastai? Atlikite šiuos veiksmus, kad vėl taptumėte savimi

Gyvenimas yra pilnas nuostabių ir netikėtų dalykų, tačiau kartais normalu jaustis šiek tiek nuskriaustam. Emocijos daro mus žmonėmis, o susisiekti su savo jausmais gali būti išties naudinga. Jei tomis blogomis dienomis ieškote pasiėmimo, atlikite šiuos paprastus veiksmus. Tačiau svarbu pažymėti, kad visi esame asmenys ir reaguojame skirtingai. Tai reiškia, kad kai kurie iš jų gali jums netikti.

Išeik iš namų

Nors kai kurie iš mūsų gali norėti įlįsti į lovą ir po antklode, kai jaučiamės nuskriausti, tai ne visada yra geriausias būdas išvyti bliuzą. Kartais turėtume išeiti į pasaulį ir patirti, ką jis gali pasiūlyti. Kodėl gi nepabandžius nuvykti ten, kur dar nebuvo, ar aplankyti vieną iš mėgstamiausių vietų? Parkas, muziejus ar net prekybos centras kuriam laikui gali tiesiog atitraukti jūsų mintis.

Naudotis

Daugelis ekspertų įrodė, kad mankšta turi didelę naudą, įskaitant nuotaikos pakėlimą. Taip yra todėl, kad mūsų kūnas smegenyse išskiria chemines medžiagas, kurios daro mus atsipalaidavusius ir laimingus. Jei jaučiatės nusiminęs ar šiuo metu kovojate su psichikos ligos, pabandykite eiti greitai pasivaikščioti ar užsiimti atsipalaidavimo pratimais, tokiais kaip joga ar pilatesas. Jūs tuo pačiu metu pagerinsite savo psichinę ir fizinę sveikatą.

Kreipkitės į gydytoją

reklama

Kartais būtina žinoti, kad dėl kitos priežasties galime nusiminti. Jei jaučiate, kad jus kamuoja stresas, nerimas ar depresija, turite užsirašyti pas savo gydytoją. Jei nerimaujate dėl sveikatos priežiūros išlaidų, pažiūrėkite į tai „Aetna Medicare“ planai rasti tai, kas jums tinka.

Ar mini perdaryti

Mums visiems kartais reikia šiek tiek pasiimti ir turėti mini perdaryti gali būti tik jums. Net nusiprausę po dušu ir išsivalę dantis galite jaustis žvalūs ir pasirengę spręsti pasaulį. Jei nuspręsite, kad tai jaučiatės, galite net pakviesti draugus, kad jie leistųsi į veiksmą.

Kalbėk apie savo jausmus

Išpilstyti emocijas netinka niekam, todėl svarbu, kad kiekvieną kartą kalbėtumėte apie savo jausmus. Suraskite žmogų, kuriuo pasitikite, nesvarbu, ar tai būtų šeimos narys, ar draugas, kad galėtumėte pasidalinti savo mintimis. Jei neturite žmogaus, su kuriuo, manote, galėtumėte pasikalbėti, internete yra daugybė palaikymo paslaugų.

Gyvenimas yra fantastiškas, todėl turėtume dirbti kartu, kad jis būtų puiki vieta. Atminkite, kad mes turime tik vieną galimybę patirti visa, ką ji gali pasiūlyti, todėl gyvenkime kuo geriau. Jei pastebite, kad kovojate su savo jausmais, turėtumėte pasitarti su savo šeimos gydytoju dėl galimų variantų. Sėkmės, ir šypsokis!

 

Pasidalinkite šiuo straipsniu: