Vienatvės „epidemijos“ problema, siekiant palengvinti vaikų perėjimą į mokyklą

Vasarai pasibaigus, vaikai grįžta į mokyklą, prisitaiko prie labiau struktūrizuotos klasės aplinkos ir patys susiduria su mokymosi, egzaminų ir tarpusavio santykių iššūkiais. rašo psichikos sveikatos ekspertė Alysha Tagert.

Tarsi perėjimas nebūtų pakankamai sunkus, gydytojai papildomai skambina pavojaus signalu dėl vaikų psichikos sveikatos būklės, todėl labai padaugėjo vaikų, kai kuriems net penkerių metų, kreipiasi skubios pagalbos.

Dar blogiau yra tai, kad atskirties ir nerimo jausmas visose amžiaus grupėse yra aukščiausias.

Norėdami sėkmingai mokytis mokykloje ir už jos ribų, vaikai neturėtų būti ir jaustis vieni. Jų gyvenime reikia suaugusiųjų, kurie padėtų jiems tapti atspariais ir išradingais, gebančiais sutelkti dėmesį į tiesiogines užduotis ir tolimesnius tikslus.

Politikos lygmeniu „Teisės aktai, nustatantys nacionalinę kovos su vienatve strategiją“, pristatyti JAV Senate vasarą, yra naujausias bandymas spręsti didėjančią vienatvės krizę, kuri ypač paveikia vaikus ir jaunuolius bei jų gebėjimą susidoroti su bet kokiais sunkumais. Tikslas būtų patobulinta socialinė infrastruktūra, panaši į esamas miego, mitybos ir fizinio aktyvumo gaires, paremta gilesniu socialinės izoliacijos epidemijos supratimu.

Europoje, neseniai imdamasi veiksmų, susijusių su panašiais rūpesčiais, Europos Komisija pažadėjo daugiau nei 1 mlrd. EUR ES psichikos sveikatos krizei ir vienatvės bei izoliacijos problemoms spręsti. Kaip paaiškino ES Komisijos pirmininkė Ursula von der Leyen, „Turėtume labiau rūpintis vieni kitais. Ir daugeliui, kurie jaučia nerimą ir pasimetę, tinkama, prieinama ir įperkama pagalba gali pakeisti viską.

Šių politikos iniciatyvų abiejose Atlanto pusėse pagrindas yra įsitikinimas, kad vyriausybė gali išspręsti vienatvės problemą.

reklama

Gera politika tikrai gali padėti, tačiau ji taip pat gali nepaisyti tikslo. Neseniai JK atliktas tyrimas yra pavyzdys. Tai atskleidė pragaištingas vyriausybės įpareigoto izoliacijos padarinius per „Covid“ eros uždarymą, ypač žalingą vaikams ir paaugliams, kurių emocinei ir socialinei raidai ši politika neproporcingai paveikė.

Nors JAV senatorius Murphy teisus, kad politikos formuotojai neturėtų ignoruoti vienatvės epidemijos, mes taip pat turėtume užtikrinti, kad politikos sprendimai iš tikrųjų padėtų ir kad būtų galima gauti prasmingą paramą, ypač vaikams ir jauniems suaugusiems, kuriems reikia pagalbos.

Turėjau galimybę aptarti šį klausimą iš psichikos sveikatos specialisto perspektyvos su Pa Sinyan, „Gallup“ vadovaujančiu partneriu. Jis pasidalijo savo įžvalgomis apie vienatvės epidemiją šių metų pradžioje Davose, Šveicarijoje, vykusiame renginyje „Psichinė sveikata globalių krizių laikais“, kuriame dalyvavome diskusijose.

Kalbėjomės apie tai, kaip pastaraisiais metais vienatvė peraugo į tokią gilią visuomenės sveikatos krizę, kad po COVID stulbinančiai kas antras suaugęs amerikietis praneša, kad kenčia nuo vienatvės. Remiantis „Gallup“ 2021 m. „Global Emotions“ ataskaita, „Covid-19“ bendrosios „neigiamos emocijos“ pasiekė visų laikų rekordą, o vienatvė per pastaruosius 54 metų išaugo 15 proc.

Nenuostabu, kad Jungtinių Valstijų generalinis chirurgas daktaras Vivekas H. Murthy savo kelionės po šalį metu susidūrė su įvairaus amžiaus ir socialinio ir ekonominio išsilavinimo žmonėmis, kurie jam pasakojo, kad jie jaučiasi „vieni su pasauliu“ arba kad „niekas net nepastebėtų“, jei jie rytoj dingtų.

Šis izoliacijos ir vienišumo jausmas, apie kurį kalba tiek vaikai, tiek suaugusieji, yra daugiau nei sekinanti emocinė būsena. Tai kenkia tiek asmens, tiek visuomenės sveikatai. Remiantis CDC, yra aiškus ryšys tarp socialinės izoliacijos, vienatvės ir kelių sunkių fizinės sveikatos būklių, tokių kaip padidėjusi širdies ligų ir insulto rizika, 2 tipo diabetas, depresija ir nerimas, priklausomybė, savižudybė ir savęs žalojimas, demencija, ir ankstesnė mirtis. Žvelgiant į perspektyvą, lygiavertį neigiamą poveikį sveikatai galėtų pasiekti tik surūkant 15 cigarečių per dieną.

Nors gerai subalansuotos vyriausybės pastangos gali būti labai svarbios, ar jos gali išspręsti tokią giliai asmenišką ir žmogišką problemą kaip subjektyvus vienatvės jausmas? O gal atsakymas slypi kažkuo organiškesniame, giliai įsišaknijusiame mūsų bendruomenėse ir ryšiuose su kitais?

Vienatvė yra ne tik būsena, kurią reikia išgydyti, ar dėžė, kurią reikia patikrinti, bet ir sudėtinga žmogaus būsena, kai asmens psichinė sveikata yra sudėtingai susipynusi su visuomenės normomis ir bendruomeniniais ryšiais. Mes juk esame socialūs gyvūnai.

Nors vienatvės ir izoliacijos problemą galima svarstyti iš skirtingų pusių, kaip ir psichikos sveikatos apskritai, ji neturėtų būti traktuojama kaip laikina būklė, kurią reikia taisyti. Nors mes linkę tai pamiršti, psichinė sveikata yra visą gyvenimą trunkantis tęstinumas, svyruojantis, bet neatsiejamas asmens gerovės aspektas, kitaip nei fizinė sveikata. Jis gali būti geresnis ar blogesnis, bet jis visada yra. Labai dažnai mūsų vidinė savijauta sprendžiama tik tada, kai ji pasiekia krizę, panašią į ligą, kurią reikia gydyti, kaip atrodo JAV nacionalinė vienatvės strategija. Mums visų pirma reikia ne tiek naujo federalinio biuro Vašingtone, Briuselyje ar Londone, kiek politikos, kuri skatintų socialinę ir fizinę aplinką, kurioje asmenys galėtų klestėti palankiose bendruomenėse, kuriose vaikai gali augti stiprūs ir atsparūs.

Vienas iš būdų stiprinti individualų atsparumą būtų ugdyti priklausymo jausmą, stiprinti bendruomenės ryšius, puoselėti draugystę ir apskritai užtikrinti tvirtos paramos sistemos egzistavimą. Šis procesas, žinoma, užtrunka, tačiau yra kūdikių žingsnių, kuriuos galime žengti iš karto, ypač kai kalbama apie jaunus. Pavyzdžiui, jau seniai rekomendavau naudoti „įveikimo įrankių dėžę“, kurią šiais metais, kaip ir kiekvienais metais, grįžę į klasę, mano vaikai nešis mokyklinėse kuprinėse. Tai tiesiog konteineris, užpildytas paprastais kasdieniais daiktais, padedančiais valdyti stresą ir nerimą kasdieniame gyvenime. Viduje esantys daiktai turi jutimo funkciją, kuri padeda juos įžeminti, kai protui kyla panika. Streso kamuoliukus ar suktukus, komforto objektus ar becukrę kramtomąją gumą, galinčią vienu metu pajusti lytėjimo, uoslės ir skonio pojūčius, lengva gauti, jie nebrangūs ir labai nešiojami. Jie padeda sutelkti protą ir suvienyti kūną bei protą.

Tiesą sakant, tarp įžeminimo ir įveikimo yra specifinis ryšys. Įžeminimo metodai padeda mums susidoroti didindami supratimą apie čia ir dabar, ypač kai esame vieni ir pažeidžiami, nors niekas nepakeis žmogiškųjų ryšių ir palaikymo, kurie yra apsauginiai veiksniai nuo vienatvės ir psichikos sveikatos problemų. Gydome būdami vienas su kitu susiję, ir būtent čia turėtų būti sutelktas dėmesys – stiprinant žmogiškuosius ir bendruomeninius ryšius, kurie yra mūsų visuomenės pagrindas.

JAV generalinis chirurgas tiksliai suprato, kai paragino: „Atsakykite į telefono skambutį iš draugo. Skirkite laiko pasidalinti maistu. Klausykitės neblaškydami telefono. Atlikite tarnystės veiksmą... Žmogaus ryšio raktai yra paprasti, bet nepaprastai galingi.

Kitaip tariant, turime padėti sukurti priklausymo jausmą. Būkite šalia savo vaiko, sutuoktinio, draugo. Tyrimai parodė, kad asmenys, kurie jaučia stiprų bendruomenės jausmą ir palaiko tvirtus ryšius su kaimynais, bažnyčia ar socialinėmis grupėmis, mažiau kenčia nuo vienatvės. Puoselėdami šiuos ryšius, galime sukurti tvirtą paramos sistemą tiems, kuriems jos reikia, ir sumažinti izoliacijos tikimybę bei jos pasekmes, ir perduoti šį priklausymo jausmą savo vaikams.

Kai mūsų vaikai grįš į mokyklą arba išeis iš namų į koledžą, neformalūs ryšiai, kuriuos jie turės ir užmegs, padės jiems susidoroti su sunkiomis akimirkomis, taip pat paprasti įžeminimo būdai, kurių kiekvienas vaikas gali išmokti. Patirtis rodo, kad šeimos ir bendruomenės vadovaujamos iniciatyvos, kurių požiūris yra intymesnis ir organiškesnis nei net labiausiai geranoriška vyriausybės programa, labiau apsaugo vaikus nuo vienatvės, suteikia jiems priklausymo jausmą ir jėgų, kurių jiems reikia. rūpintis savimi ir kitais, taip pat sėkmingai mokytis mokykloje ir už jos ribų.

Alysha Tagert yra psichikos sveikatos paslaugų specialistė, kuri specializuojasi nerimo, depresijos, sielvarto ir netekčių, traumų ir PTSD srityse.

Pasidalinkite šiuo straipsniu: